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O que você vai descobrir
nesta jornada de 7 dias:
Durante essa semana, você terá acesso a aulas teóricas, práticas guiadas e materiais de apoio que apresentam princípios fundamentais do Yoga de forma clara, acessível e enraizada em textos clássicos como o Yogasūtra de Patañjali e Hathayoga Pradīpikā.
Aula 1 | Yoga Além das Ilusões
Vamos entender o que é o Yoga de verdade. Por que o verdadeiro objetivo do Yoga (samādhi) é uma busca de reconhecimento da sua própria essência e não performance física ou um transe místico.
Aula 2 | O Mapa do Corpo Sutil
Entenda como usar as posturas (āsana-s) de maneira coerente e adequada, usando a abordagem dos 5 elementos (Terra, Água, Fogo, Ar e Espaço) para equilibrar suas emoções e qualidade mental.
Aula 3 | O Incrível Ato de Respirar
Como cuidar da sua qualidade física e mental usando o ato mais básico da vida, a respiração. Vamos entender o segredo de uma respiração transformadora e eficiente.
Aula 4 | A Meditação da Vida Real
Vamos entender a meditação para além da prática formal. Entenderemos como práticas simples, porém potentes, podem transformar ações cotidianas em ferramentas que te levam a uma mente mais serena.
O que dizem os alunos
"Eu achava que precisava de mais flexibilidade. O Caio me mostrou que eu precisava era de clareza mental. Minha ansiedade mudou de patamar após entender a respiração."
"Parei de competir comigo mesma no tapetinho. Entender a fisiologia sutil e os 5 elementos transformou não só minha prática, mas como eu lido com o estresse no trabalho."
Pronto para desconstruir sua prática?
Não deixe sua prática na superfície, aprofunde suas raízes.
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